Descubre por qué evitar lo que te da ansiedad solo empeora el problema y aprende cómo dejar de evitar paso a paso. Guía real y práctica basada en experiencia personal para recuperar tu libertad.
Introducción: Cuando tu mente va por delante (y se estrella) No sé cuántas veces me he sentido atrapado en una película de terror imaginaria creada por mi propia mente. Y lo peor de todo: la película nunca llega a ocurrir en la vida real. Es como vivir constantemente el tráiler de algo que nunca se…
La ansiedad es una de las emociones más comunes en el ser humano y, aunque a menudo se la percibe como una sensación negativa, es posible reinterpretarla desde una perspectiva diferente y encontrar en ella una fuente de autoconocimiento y crecimiento personal. Si bien es natural querer evitar o suprimir la ansiedad, esto no siempre…