Descubre por qué evitar lo que te da ansiedad solo empeora el problema y aprende cómo dejar de evitar paso a paso. Guía real y práctica basada en experiencia personal para recuperar tu libertad.
Aprende cómo explicar tu ansiedad a familiares y amigos sin sentirte juzgado. Consejos prácticos y empatía real para comunicar lo que sientes y pedir apoyo emocional.
Introducción: Viajar con miedo no es fácil (pero es posible) Recuerdo perfectamente la última vez que tuve que coger un avión. Días antes ya no dormía bien. Me despertaba sobresaltado, imaginando que me mareaba en pleno vuelo, que no podía salir, que sufría un ataque de pánico con todos mirándome. Mi mente convertía cada detalle…
Introducción: Cuando tu mente va por delante (y se estrella) No sé cuántas veces me he sentido atrapado en una película de terror imaginaria creada por mi propia mente. Y lo peor de todo: la película nunca llega a ocurrir en la vida real. Es como vivir constantemente el tráiler de algo que nunca se…
Hace unos días viví una situación que quiero compartir contigo, no solo porque me marcó profundamente, sino porque sé que no soy la única persona que ha pasado por algo así. Mi intención con este artículo no es solo contar mi historia, sino también ayudarte a entender qué hay detrás de esos momentos en los…